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1、養腎
南瓜子對腎臟有非常不錯的養護作用，而且能改善人體生殖系統的功能，其作用類似于天然的荷爾蒙。南瓜子中豐富的磷質，還可以防止尿道系統形成結石，起到預防腎結石和促進結石排出的作用。
2、殺蟲
南瓜子還是一味比較溫和的驅蟲良藥，它能驅除腸道內的蟯蟲、鉤蟲和蛔蟲等寄生蟲，尤其適合用來給孩子們驅蟲，只需要生吃一些南瓜子就可以了，不會刺激或損傷身體。生吃南瓜子對血吸蟲病也有良好的食療效果，是血吸蟲病的首選食療佳品。
3、降血糖
南瓜子中的鈷元素含量也比較豐富，它能促進人體的造血功能并參與維生素B12的合成，是胰島細胞所必需的微量元素之一，對降低血糖濃度和防治糖尿病有特殊療效。
4、補鋅
南瓜子中的鋅元素含量也極為豐富，它是人體不可缺少的重要營養元素，不僅參與核酸和蛋白質的合成，還是腎上腺皮質激素必不可少的固有成分，對身體的生長發育及生殖系統都有益處。
成年人經常食用生南瓜子還能起到預防和治療前列腺疾病的作用，因為鋅元素對預防和改善男子前列腺疾癥具有很好的藥用功效，前列腺發生病變的主要原因就是前列腺內的含鋅量減少。
成年男性經常生吃南瓜子還能預防和治療早泄、尿頻等癥。
5、保護胃粘膜
南瓜子中的果膠還可以保護胃腸道粘膜，并能起到促進胃潰瘍愈合的作用，尤其適合胃病患者經常食用。
6、幫助消化
南瓜子中的某些成分能促進膽汁分泌，增強胃腸道蠕動，從而起到幫助食物消化的功能。
南瓜子不僅是食物中的保健品，它還有治病的作用哦。
想要吃到真正具有保健功效的南瓜子，不僅需要正確的食用方式，還要學會正確的挑選方式哦，這樣吃南瓜子達到的養生之效，就不會無濟于事了。所以青睞于食南瓜子來養生的朋友，對怎么吃南瓜子上一定要掌握好哦。
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